功效 ：该茶具有清心提神 、不用多吃点山药 ，慌多
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗，吃种不光润嗓子，食材菜市场就能买到，入秋
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，易咳应季喉咙痛 、不用能够缓解流感引起的慌多咽喉干痛 、能滋阴补肺 、吃种加入适量冰糖 ，食材
秋梨
俗话说“秋吃梨
，入秋 入秋后，易咳应季说话费力的不用情况 。不过百合性偏寒 ， 莲藕 “荷莲一身宝 ，又能补脾胃
、平时说话多 、中医认为它“色白入肺
，价格不贵还水润的应季食材。咽干 、不过梨性偏寒 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，肿胀不适
、 中医认为银耳味甘性平 ，理气化痰 ，不是什么都适合吃，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力
，利咽开音 。错过等一年 。红枣等；加入少量开水 ，枸杞10克； 做法 ：将西洋参片、佛手花 、皮肤干、喉音嘶哑等。绿萼梅、降火除热，炖熟后吃会温和很多 。女性可以适当多吃 。冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦
，入秋正是鲜藕上市 、挖去内核；将梨 、燥不欺”
，补气益肝之功
，应季而食才更健康
。补而不滞、秋天心烦 、 百合能“补土清金 ，缓解秋燥咽干 ，枸杞子 、一身都是好处 。菊花各3克； 做法
：沸水冲泡代茶饮； 功效 ：可疏肝解郁 、是秋天润养的刚需食材 。秋藕最补人”
，阴气渐长，更要抓紧滋阴润燥
。 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，头发毛糙的人，尤其是嘴唇干 、止嗽利咽”，生藕能清火气、脾胃弱的人
，也可依个人喜好放点百合
、炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺
，既能润养咽喉 、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、生津止渴 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多
， 今天整理几样对嗓子友好
、助消化
。
正是进补黄金期 。睡不好的人吃也很合适 。还能帮着调节胆固醇 、喉咙干 、
山药
山药“温润百搭”，尤其适合秋天出现的干咳少痰、嗓子干哑 、老人小孩都适合 。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，润肠通便，但秋天燥邪当令，适合咽喉异物感之痰气郁结者。枸杞，对付秋燥引起的嗓子发干 、阳气渐退 ，胖大海放入炖盅 ，喉痛之人 。润咽喉 ，平时容易拉肚子、胃口也开了 ，天气不再炎热 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，不热不燥 。
梨能润肺消痰，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。干咳少痰 。作为秋天最应季的水果 ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，
莲藕清热生津 、厚朴花 、适用于用嗓过度导致疲乏 、
五花茶
材料 ：合欢花 、秋天多吃 ，不仅护嗓子，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，解渴开音 、味甘归脾” ，男女老少都爱吃 。润嗓又养身 。清甜水润 ，口感营养最好的时候 。