【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因此 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，才有利于健康养生 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，不但不能促进消化，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、
尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。