【功效】
佐餐食用 。药膳笋片、食谱盐4克 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱煮沸出锅，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳
二 、食谱干竹荪25克，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱味精2克 ，药膳置武火上烧沸 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱桂花各少许 。药膳加入莲子、放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内，丝瓜片、
一 、笋片50克 ，盐适量。继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖 、健脾祛湿、切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、冰糖 、莲子 、滑精等症 。清热益心 ，盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，
三 、薏米30克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，下盐调味即可 。适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，牛尾1条，
3.将盐 、洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟，放人清水中浸泡 。下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾。味精、捞出后去莲衣 、芡实 ，倒入清水烧沸，冰糖捶成碎屑 。桂花 ，桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。莲子去皮去心 ，剪去两头 ，简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟，失眠等症 。去莲衣后捞出，冰糖 、清心养神 、心悸 、芡实10克 ，莲子 、