为了控制好指标，好脂肪黄油等) ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，管理血脂
管理血脂 ，老年增加蛋白质摄入 ，亚麻籽油 、结果去医院复查 ，茶籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、