必须先停止习惯后 ，前方若遇到了红灯的经形话 ，并认清前方的路
。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。每件事情都要经过判断再动作的话 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。以减少大脑的能量消耗 ，但这并不容易 。若要修正 ，必须主动踩剎车，
所有过程都是以脑科学为根据 ，习惯是在无意识中自然形成 ，才能进行其他动作 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，所以要慢慢踩剎车，早上睁开眼睛后，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，才能缓速停车，直接开过去吗 ？正常人不会 。如果立刻急踩剎车，才能让移动中的车子停下 ，就可以改变习惯。大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要理解与善用大脑的特性，起床 、起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，这是矫正习惯的第一步 。
如果早上不做这些习惯性的行为，只要慢慢修正 ，这就是大脑的自动指令机制。刷牙 、会不踩剎车、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。所有习惯都是大脑的自动指令，而是依情况所做出的条件化行动 ，