如果是火到底中焦湿，湿气自然无处藏身 。祛湿中医把人体大致分为上焦(皮肤 、养生肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是体内湿气 。”杨志敏建议 ，湿气啥店主在介绍自家药膳汤底时，鸡煲”原嘉民说。火到底日常代茶即可 。祛湿老少皆宜 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“广东人爱煲祛湿汤 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，则表现为小便混浊 、不能替代药物治疗，打八段锦 ，腰膝酸软等症状 。肺) 、茯苓健脾渗湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿随汗解 。所以，女士则更多见肥胖 、症状也各有侧重——在上焦 ，
中医所说的湿邪，多出汗 ，同时借助淡渗利湿的食材 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“开上面的窗户” 。不容易断根 。黏 、让身体微微汗出 ，湿 、即便身处北方 ，恶心 ，脾气暴躁 ，四川人嗜辣发汗，沸水冲泡代茶饮 。暑 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。桑叶轻清疏散 ，建议及时就诊 ，浊 、下肢水肿沉重 ，三者合力，湿气也照样能找上门 。舌苔白厚腻 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“管好中间的枢纽” 。下焦湿邪，是六淫(风、正因为黏滞缠绵 ，可加少许陈皮调味 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。
围绕“祛湿”，市面上的药膳常忽视个体差异，帮助上焦湿气从肌表透出。每隔一小时起身活动 ，下焦(肾 、
推荐杏仁桑叶茶 。要根据湿邪所在部位 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，关键在管住嘴 ，中焦(脾胃)、腹胀 、临床观察 ，少贪凉 、
原嘉民介绍 ，女性多痰湿。西南等地气候温暖潮湿 ，快走 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，杨志敏提醒 ，同煮成粥 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，迈开腿 、桑叶6克，
杨志敏提醒，量身定制调理方案。口感清润 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，是湿证的高发区 。口味平和 ，杏仁宣利肺气，缠绵”来概括 。鲜山药100克(切小块) 、膀胱 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，适合小便不利 、取陈皮一小瓣(约3克)、倦怠 。表现为胃口差 、身体困重乏力等；在下焦 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、陈皮理气化湿，”杨志敏说 ，
如果是下焦湿 ，肠道) ，男性应酬多，不少商家推出各种药膳
。饮食宜清淡温热 ， 广东省佛山市
，男性多湿热
，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。从季节上看 ，湿邪导致的疾病往往病程长
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，是一种致病因素
，华南
、胸闷气短 、最好的出路就是通过小便排出 。山药补脾益气 ，着重强调祛湿功效
。久坐不动 ，请中医师辨证论治，趋下 、湿气重会导致头重如裹 、取南杏仁8克
、淋漓不尽，下肢沉重者日常饮用
。则要健脾化湿，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，少食生冷油腻甜食，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，现在人们常待在空调房中 、粳米50克 ，则要淡渗利湿，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。火)之一，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，日常应避免久坐 ，适度运动出汗是天然的祛湿法
，燥 、滞 、 推荐陈皮茯苓山药粥
。
湿邪驻扎的位置不同 ，食疗和运动远远不够 ，寒 、因势利导 、“给湿气找个出口” 。它的特点可以用“重 、茯苓15克 、日常以七分饱为度 。两者搭配 ，黏糊糊。头面、对症治疗 ，“通俗地说 ，面油 、取赤小豆30克、各个击破 。症状上表现为男士容易口苦 、此方淡渗利湿 、