【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功切块 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝建议喝3天
，汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝去皮
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝1个（约200克） 。停1天。否则会氧化变黑 。
【做法】
1、菠萝去皮
，
