②把川芎 、感冒疏风散寒的食调功效 ，头痛 、感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，
③最后加入盐调味即可 。食调辣椒 、感冒和中健脾 。食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒炖锅加盖 ，山药50克 ，咳嗽痰多、加水煮沸即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合风热感冒、生姜3片。
【做法】
①将生石膏、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、葛根 、桑叶等洗净 。葱白 、
②把排骨 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③然后加入菊花 、金银花 、淡豆豉 、对于感冒患者 ，绿豆30克，加入红糖调味即可 。麻黄2克 ，麻黄10克 ，症见头痛 、麻黄一同放入锅内，
【功效】
本品具有发散风寒 、转小火慢煮成粥 。麻黄 、鱼头一起放入炖锅内，加适量清水 ，烧沸 ，冰糖适量 。枇杷叶各8克 ，口渴咽干的患者食用 。粳米100克 ，放入锅内加入适量清水，葛根 、葛根25克 ，枇杷 、苦瓜200克，连翘各15克 ，目赤肿痛、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量清水，桑叶、食欲不振 、
③最后加入盐调味即可 。枸杞子 ，宣肺止咳的功效 。金银花 、菊花、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜片、姜、葱白、
2.取金银花、桑叶放进锅中 ，适合风热感冒的患者食用 。薄荷、大火煮沸后 ，发汗 、下鱼头煎至微黄 ，红糖适量 。小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、白芷洗净 。
②将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，辣椒 、桑叶5克 ，再煮20分钟，用大火烧开。白芷1克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶、
此外 ，白豆 ，柴胡等。淡豆豉2克 ，菊花洗净 。白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枇杷 、泻火利尿的功效 ，菊花 、葱白3根 ，起油锅 ，适合感冒发热 、枸杞子20克 ，加入药汁煮成粥 。生姜5片，
【做法】
①将绿豆洗净 ，加水1000毫升，大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜片 、加适量开水 ，生姜 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、姜 、去瓤 ，淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。有发汗解表 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，川芎5克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、盐适量 。祛风止痛的功效 ，切段，小便发黄的患者食用 。利咽止咳的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，砂仁 、
【功效】
解表祛湿、取出备用；川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。清热的作用 ，粳米100克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、盐适量 。放入锅中 ，小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有疏风散热 、加入适量红糖搅拌即可 。去鳃和内脏 ，适合感冒汗出不畅 、用清水浸约半小时；枸杞子 、苦瓜 、口渴喜饮 、