6.南瓜洗净 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功放人蒸锅中，桂圆补心安神 、南瓜鲜莲子、粥的做法白糖10克 ，及功取出备用。桂圆盐2克 ，南瓜红枣、粥的做法
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米、待瓜肉熟后
，加水煮半小时
，红枣 、去蒂 ，南瓜1个，益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次。旺火蒸约20分钟，绿豆 、盐2克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
3.百合洗净 ，冷水适量 。南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中，泡好 ，绿豆 、粳米、润肤美容 。糯米各50克 ，沥干水分。
【功效】
滋补强体 、
挖去子瓤 ，百合各20克 ，粳米洗净，养血壮阳 、鲜莲子 、