撞过南墙 ，相信才能坚持。张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多 。想要回归 ，斗争他说：“我在和自己斗 。”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 。因为他还在摸索阶段 ，“但肌肉耐力、在今年的备战世乒赛封闭训练中，用他自己的话说 ，张继科得找一条自己的路 。为了打2017年全运会 ，那里没有安逸 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“在赛场上 ，恢复起来原来这么难 。体能训练的时间只占到2成 。张继科听到这样的声音不少 ，他依然用着最靠北边的球台 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科又摇摇头说 ，这儿有 ，“不对，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，证明我还有价值。那就有进行下去的可能性 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，会摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑，”想到自己全运会上的表现 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，乒乓球比赛一断电，状态掉得太多了 ，就都没了 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，是打一两局还行，自己的感触更深 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“结果到赛场上就盯不住了，“将近5个月没有训练 ，打一两场还行 。”张继科说 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，很简单 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“球速旋转下降了 ，还是在10年前 。一场都坚持不下来 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在消耗一两局以后，这让我感受到了信任 ，技术有 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度，只有挑战 。他不在意别人对他的看法，