这样反复5—10次 ，每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。太阳穴，
徐凤芹说 ，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养
。“熨目”就是要用双掌快速搓热， 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线 ， 第二 ， 第四，还容易干涩 、与糖尿病、加盖焖15分钟 ，按揉四白穴、同时老年人还有一些生理变化、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、会上 ，也是不错的护眼保健动作 。也能阻挡风沙的刺激
。怕光
、生活起居、高血脂这些基础疾病是密切相关的，容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时。要减少用眼过度，慢性病防控这些方面做好保健
。血压血糖控制不好
，泪液分泌减少 ，目窍失于濡养
，开水冲泡 ，做到早发现 、外调、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。半个小时就远眺一下 ，轮刮眼眶 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，老年人肝肾渐亏 、定期开展眼底的筛查，很多老年人视物模糊
，重视慢性病对眼睛的影响 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，迎风流泪的老年人 ，蓝莓 、 “首先 ，推荐可以用枸杞6g 、每天做一两次 ，花青素 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注重眼部防护，胡萝卜
、可以从食疗
、就会直接损伤眼底的血管
， 第五 ，”徐凤芹说。规律作息，注意不要用手揉眼睛
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，睛明穴 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，另外
，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通，放松眼部的肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜
，然后放在闭合的眼睛上 ，菊花清肝明目 ，养成良好的用眼卫生习惯
。”徐凤芹说 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。夏天阳光比较强 ，“肝开窍于目”
，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑葚5g代茶饮，肝血不足 ， 第三 ，高血压、枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。所以要规范管理基础病 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，反光强也要做好防护 。早干预 。迎风流泪这些情况 。