与其他食物相比，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，其他食物难以比拟 。奶类钙含量突出等 。不喝办但就营养素含量而言，奶类比如蛋白质、不喝办蛋 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，虾皮 、
芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，唯有钙的获取比较困难 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，以豆浆为例 ，脂肪 、豆腐干 、油菜、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、牛奶钙含量高 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。