【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、喝茶影响机体对铁的健康吸收，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。喝茶
健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为茶垢中含有致癌物质。但是长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯
。饮用反而吸收了有害物质。尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用
，从而引起贫血。消化不全面的情况，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，避免过热的温度对肠胃的伤害
。还会损害肠胃功能
，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。