南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还“大脑代谢 、睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”
“补觉能补的是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。主任医师尹红蕾说 ，记忆力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但若测一测认知功能，