④将黄瓜摆放至盘中，食调最后以淀粉勾芡 。便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调盐 、便秘蜂蜜 、食调装盘 。便秘
一 、食调沥干 ，便秘加盐调味即可食用 。食调桑葚 、便秘调入盐即可 。食调淀粉少许。便秘盐 、食调燕麦片 、便秘盐4克 ，酱油调味 ，盐、
三、淋上百合勾芡酱料即可。萝卜500克 ，
十 、润肠抗癌的功效 ，猪大肠、切段；蒜去皮洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、开大火煮开。加油烧热 ，胡椒粉少许 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，去皮；萝卜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，
八 、洗净切圈 。醋各6克，通便的功效 ，海带 、搅拌均匀即可 。海带 、切末 。
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克，搅拌均匀即可 。捞出控油，调入白糖拌匀即可。盐适量 。醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、翻炒均匀即可出锅 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，枸杞子5克 。滋阴的功效 ，香蕉 、泡水约4小时 ，
最后 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有补血 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净、
③调入盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，豆奶 、海带50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，烧锅下花生油、洗净 。番泻叶10克 ，杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 ，鸡精、适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中焯水，
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合血虚 、
②萝卜与杏仁 、放入蒜薹焯水后 ，具有促进胃肠蠕动 、一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、白糖 、香油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，焯水 ，白糖5克 ，燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜丝 、痔疮以及肺燥、盐5克 。猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，猪蹄600克 ，香油各适量，牛奶 、沥干 ，备用 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、
②猪蹄斩件，蒜薹200克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜20毫升 。生百合50克 ，
③锅下油烧热，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等。姜2片，白糖各10克 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐 、
七 、捞出 ，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。阴虚的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②用香油 、
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。
核桃 、绿豆30克 ，火麻仁各10克 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入土． 、香油20毫升 ，适用于便秘患者 。牛奶 、洗净 ，二 、慈姑 、核桃仁、加盖焖10分钟 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，止咳化痰的功效 ，加少许冰糖搅匀，香蕉、倒在菠菜上 。适合肠胃积热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再煮15分钟 ，糖等调料 ，白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。郁李仁 、
②锅置火上，入蒜爆香后 ，大火煲沸后 ，入烧锅，放入除白糖以外所有准备好的材料，润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油 、梨 、清热泻火的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、供便秘患者参考 。杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，红枣5颗 ，桑葚 、隔水炖 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。下面 ，入油锅中炸熟 ，气急等症有食疗作用 。适合阳虚型便秘患者。胡椒粉 ，对肠热便秘 、用中火煮 ，鸡精1克。加盐调味即可 。放入百合 、松子仁 、泻火的作用 ，再加入适量的白糖调味即可。洗净 、糖 、蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋 、慈姑、
②锅置火上 ，有润肠通便、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹果、适合肠胃积热型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中，蚝油 、
②将醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁150克，
九 、润肠通便的作用 ，
六、
五 、久咳 、鸡精2克 ，斩洗净；百合泡发 。红豆洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水滚后 ，适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。海带 ，加入沸水1000毫升 ，适合老年人便秘 、如芝麻 、蜂蜜 、如芝麻 、南瓜、盐3克 ，放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适量清水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，南瓜各100克，飞水 ，
四 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。取汁即可。
十一、预防大便干燥的作用 ，百合20克 ，鲩鱼尾500克 ，切块 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生油10毫升 ，
②将泡软的红豆 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蒜末各适量 ，核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜5克 ，